3° Prova Siena

Finalmente giungiamo alla resa dei conti delle gare nazionali ( ultima prova di Sprint Race Tour) e del Tuscany Sprint Tour.

La prova di Siena è stata graziata da una tregua della pioggia che ha accompagnato la gara del giorno precedente e tutta la nottata facendo già pensare ad una gara tra gli ombrelli e sotto il diluvio!

La gara parte da una via laterale di piazza del Campo con un lungo corridoio che ci conduce proprio in piazza dove è posto l’arrivo.

La mia partenza è abbastanza tranquilla per non commettere errori hai primi punti ma un conto è dirlo e un conto è farlo! Infatti al primo incrocio dopo lo stretto passaggio avrei dovuto andare subito a sinistra ma decido che i 100 metri di dislivello segnati in descrizione sono pochi cosi mi faccio 5 curve di livello gratis per poi darmi dello stupido e correre a più non posso, nella direzione giusta questa volta. Questo svarione non mi permette di anticipare la 3 come si deve e anche qui vado lungo al primo incrocio ma forse è stato un bene così ho avuto più tempo per leggere la parte nel parchetto ( zona punto della tre e non cadere in errore come altri atleti).

Dopo queste distrazioni iniziali la mia gara continua senza altri intoppi fino agli ultimi punti dove perdo un po’ la concentrazione e sbaglio l’ uscita dalla 17 andando leggermente lungo invece di girare subito a sinistra.

Sono molto soddisfatto della mia prova infatti la chiudo in 24’41’’ in 40° posizione assoluta e 21° italiano.

Ma la sorpresa più grande in questa bellissima giornata di sport mi viene data Marco Della Vedova che ha tenuto i conti della classifica generale della tre giorni di cui io ignoravo totalmente l’esistenza, che mi vede come primo italiano in categoria in uomini Elite. Il giorno seguente vengo a conoscenza della classifica ufficiale che mi vede 16° assoluto e 1° italiano.

Una bella soddisfazione per un finale di stagione che non mi ha visto al top della forma fisica.

2° prova SAN GIMIGNANO

Questa prova è valevole anche  come penultima prova di Sprint Race Tour  e come finale di Coppa Italia.

In quel di San Gimignano mi aspetta una prova sprint che si svolge su terreno molto difficile, infatti, la pavimentazione del paese è molto scivolosa e alcune tratte di gara sono in parco.

La gara parte subito con due tratte lunghe in cui, soprattutto la prima, ho avuto alcune difficoltà ad adattarmi alla scala al 4000 della carta; a parte questo la mia gara continua in modo molto regolare fino al primo passaggio alla 100 come punto spettacolo perché il punto successivo, la 6, e posizionato all’ interno di un cortile in da cui fati a trovare l’uscita, e l’ errore si protrae anche nella tratta successiva infatti invece di prendere la seconda a sinistra prendo la prima e sono costretto a tornare sui miei passi. Dopo questo momento di distrazione riprendo un buon ritmo fino alla tratta 12-13 in cui il tracciatore ha messo il numero della lanterna sopra al muro del castello facendomi pensare che ci fosse un passaggio che in realtà non c’era. Mi trascino quest’errore anche nel punto successivo perché sbaglio l’uscita dal castello per andare al punto 14.

Alla 14 vengo recuperato da Aron Gaio con cui faccio i punti 15 e 16 per poi fare una scelta diversa alla 17 che comunque ci farà arrivare insieme.

Termino la mia prova in 21’58’’

53° in classifica generale

30° italiano

Tuscany Sprint Tour

1° prova MONTALCINO

Eccomi a raccontare l’ultimo week end di gare nazionali circondati dai bei centri storici toscani.

Si inizia con una lunga sprint in notturna a Montalcino con una partenza di massa a ranghi veramente serrati dal cortile del castello. Durante il nostro lancio, alcuni atleti hanno rischiato di essere travolti mentre stavano rientrando nel castello per andare a punzonare la lanterna 45, fortunatamente nessuno si è trovato sulla nostra strada.

Il primo loop è stato veramente complicato tantissimi atleti in zona punto ed è stata una vera e propria lotta, in cui è scappata più di una spallata, per timbrare e uscire dal punto il più velocemente possibile e per non perdere i treni buoni!

Finita questa lotta spalla a spalla dei primi 6 punti iniziano le tratte lunghe che fanno allungare il gruppo. Proprio nella prima tratta lunga, mentre cerco di anticipare la tratta 10-11, mi domando come si comporterà la caviglia in salita ma non faccio in tempo a darmi una risposta che sto già salendo verso la 9 e la 10 insieme a Simone Grassi  timbrata quest’ultima scelgo di prendere il passaggio tra le case così da non fare tutta la salita per la 11 in un colpo solo, nel boschetto salgo bene senza problemi alla caviglia ne tanto meno di tenuta delle nuove scarpe da sprint.

Nel loop 12-17 nessun problema tutto è filato liscio senza errori poi mi sono lanciato in una veloce discesa fino al incrocio da cui ero transitato in precedenza per andare alla 7 ma una lettura troppo approssimativa della carta mi ha fatto rallentare per prendere la via giusta, e qui mi ha recuperato Simone che avevo staccato nella salita alla 11, con lui faccio il 20esimo punto insieme poi lo stacco ancora per la 21/22 ma la mia poca sicurezza sulle scalinate e un mio errorino in zona punto alla 23 ci fanno rincontrare.

Ma in questa serata tutto sembra andare per il meglio: il fiato non manca, le gambe girano bene, la caviglia non da problemi e cosa più importante la testa sembra esserci.

La tratta 23-24 prede una lunga salita che sono riuscito ad anticipare in parte nella tratta precedente, iniziata la salita finisco di leggere la parte finale della tratta poi ''chiudo’’ la carta e mi impegno a fare la salita a testa bassa come se fosse una gara sul kilometro verticale e questo paga infatti riesco a staccare per l’ennesima volta Simone e un atleta del CCR.

I punti successivi li faccio molto bene senza esitazione e cerco di riprende un po’ di fiato per un’ altra tirata in salita in stile kilometro verticale sulla rampa che porta alla 27 cosi da avvantaggiarmi ancora un po’ sul atleta laziale per cercare di tenergli testa sulle tratte in piano che ci sono tra 27-28 e 28-29 purtroppo questo non accade e mi passa con facilità quindi decido di mettermi in scia per tentare un ultimo attacco sullo strappo finale che conduce alla 29 per cercare di non arrivare allo sprint finale spalla a spalla ma al nostro treno si aggiungono due atleti stranieri che mi ostacolano in salita non lasciandomi spazio e mi impedisco una rapida uscita dal punto , per la loro lentezza nella punzonatura, che mi avrebbe permesso di rimanere attaccato all’atleta laziale.

Purtroppo devo accontentarmi della 20° posizione, 5° degli italiani con il 4° posto a soli 4’’.

Campionato Italiano mixrelay

Il 22 Ottobre ho preso parte al primo campionato italiano a staffetta mista sulla distanza sprint ( nuova formula introdotta per la prima volta ai WOC 2014 in Italia) che si è tenuta nel centro storico di Savona.

Io ho fatto il primo frazionista dell’unica staffetta della mia società, che oltre a me vedeva la presenza in seconda frazione di Franchi Elisa e in ultima frazione di James Della Vedova.

Parto a tutta per non perdere il treno dei migliori e in effetti prima del castello ero con Mik Franco e un atleta del Tarzo ma un errore alla prima ala di farfalla nel castello di Savona me li fa perdere.

Alla fine della prova capisco quanto sia importante l’allenamento per una gara sprint. Concludo la gara in 33’21’’ soddisfatto solo della prima parte di gara.

Coppa Italia Monte Beigua

Su consiglio del mio coach non prendo parte alla prova Elite per non affaticare la caviglia non ancora del tutto guarita dagli italiani long.
 Quindi prendo il via in MA provando a spingere dall’inizio alla fine. Ci riesco bene solo fino alla tratta 12-13 dove succede il disastro perché nella zona 13 la carta ( a mio parere) non è fatta benissimo, mancano delle carbonaie e una zona disboscata, se solo ci fosse stata quest’ultima avrei risolto il problema in pochissimo tempo.

Solo in quella tratta perdo 5/6 minuti e getto all’aria tutto quello fatto fino a quel momento. 

Coppa del trentino e Allenamento Milano Rubattino

Finalmente rientro alle gare dopo l’ infortunio dei Campionati Italiani Long.

Il week end 14-15-16 mi vede già in Trentino con la famiglia quindi decido che è ora di tornare a correre carta alla mano e prendo parte alla Coppa del Trentino che si tiene a Dimaro in Val di Sole.

Dopo due giorni di pioggia, il sole torna a splendere facendomi apprezzare le bellezze del Trentino.

La gara a Dimaro è su una distanza anomala una via di mezzo tra un sprint e una middle, ma per me è la distanza ideale per: ritrovare gli automatismi della sprint in vista dei campionati italiani mixrelay a Savona e per vedere come la caviglia reagisce a corse che superano i 30’.

La prima parte di gara si svolge nel centro abitato come una sprint classica e non commetto errori, solo un imprecisione nella tratta 3-4 e poi tutto liscio fino alla 9 dove una calo di concentrazione e una scelta non ottimale ( credo) mi portano a commettere un errore che mi costerà un bel po’ di tempo.

La seconda parte di cara si compone di tratte lunghe che si sviluppano nel bosco e nei campi limitrofi al centro abitato. In questa seconda metà di gara non commetto errori ma non riesco ancora a spingere al massimo sulle salite e non riesco a fare un ritmo molto elevato in bosco .

Allenamento a Rubattino

Martedì decido di andare a fare il percorso delle gara di TL che si è svolta domenica al Paro dell’ Acqua a Milano Rubattino.

Il percorso mi è piaciuto molto ma le sensazioni e il ritmo che ho tenuto anche di più.

Sono partito abbastanza veloce cercando di mantenerlo il più a lungo possibile, in  tutta la prova non commetto grossi errori solo alcune imprecisioni dovute alla mancanza dei punti (es punto 2-5-21).

Alpe Adria Cup e Campionati italiani Long e Relay

Quest’ anno trasferta lunghissima per prendere parte ai campionati italiani che coincidevano con le prove long e staffetta dell’ Alpe Adria Cup.

Dovendo affrontare un viaggio molto decido di aggregarmi alla rappresentativa lombarda e di utilizzare la prova middle del venerdì come allenamento per prendere confidenza con la carta e con il terreno carsico.

La middle del venerdì si tiene a Gropada su un terreno che non presenta pendenze significative ma con un infinità di muretti a secco e di sassi nascosti dall’ erba alta che non permettevano una corsa fluida.

La mia prova middle (stranamente) parte bene con solo una piccola sbavatura nella tratta 2-3 in cui sono stato salvato da una roulotte in una buca che mi ha fatto capire a che punto della tratta fossi, continuo con la striscia ‘’positiva’’ fino alla tratta 9-10, commettendo solo una sbavatura al punto 5 in cui arrivo alla buca che c’è ad est del punto.

9-10 In questa tratta succede di tutto, esco male dal punto, non riconosco il sentiero che doveva farmi da punto di riferimento a metà della tratta e quindi non capendo più nulla decido di tornare verso la curva del sentiero da cui ho attaccato in precedenza la 9 per poi prendere il sentiero che mi fa attaccare in modo corretto la 10.

Anche la 11 mi crea qualche problema, esco male dalla 10 e finisco in prossimità della 12 da cui attacco senza problemi la 11.

Da qui fino alla 20 non commetto più errori, affronto le tratte in sicurezza per non stancarmi troppo. Tra 20-21 mi faccio portare basso e finisco vicino alla buca che c’è a metà della tratta 21-22, ci metto un po’ a riconoscerla una volta che mi sono ritrovato riparto per la 21 e concludo la gara senza altri errori.

Chiudo la mia prova in 1:25:40, 41° in classifica generale, 19° degli italiani

PROVA LONG

Finalmente un sogno che si avvera, essere al via di un campionato italiano long distance ( la distanza classica) nella massima categoria (Man Elite).

In partenza sono calmo e sereno conoscendo le mie capacità di resistenza sulle lunghe distanze, l’unico dubbio che mi assilla è: ‘’quanto riuscirò a restare concentrato sulla carta?’’ questo non posso saperlo finche non provo quindi decido che è una cosa inutile preoccuparsi, e una volta oltrepassato il cancello del 3 abbandono il dubbio nella zona di riscaldamento.

La  mia partenza è tranquilla per trovare il giusto feeling con il terreno e con la scala della cartina (1:15000). I primi tre punti li affronto in sicurezza per cercare di anticipare la prima tratta lunga (3-4).

Nella prima tratta lunga credo di aver fatto la scelta giusta solo avrei dovuto affrontarla con più cattiveria e spingere di più sui tratti in cui il sentiero era ben visibile.

Nessun problema nei punti precedenti fino alla  9 che già in partenza sapevo che sarei arrivato leggermente a destra ma non so bene il perché mi sono fermato prima e mi sono buttato verso il muretto, sta di fatto che ho perso un bel po’ di tempo.

Dopo questo svarione continuo la bene senza altri problemi fini alla 2° tratta lunga 14-15, la mia scelta è stata quella di ripassare dalla 11 per poi farmi tutto il sentiero fino ad incrociare il muretto e da li risalire la collina fino alla traccia di sentiero e attaccare la 15 da li. Ma al primo bivio del sentiero no vado subito a destra e continuo fino ad una radura che nel piano iniziale non era prevista, da qui capisco che sono andato lungo e torno indietro al bivio e riprendo la strada giusta.

I punti seguenti bene senza grossi errori nell’ ultima tratta lunga 17-18 opto per il sentiero ma con il senno di poi punterei alla radura in cui sono finito prima, ma a questo punto della gara la mia testa non l’ ha nemmeno vista questa opzione, ma a parte questa scelta di percorso non impeccabile non ci sono stati altri intoppi.

La gara prosegue bene a ritmo più o meno costante con una svista poco prima della 21 in cui non ho ben capito come erano disposti i muretti, nella tratta successiva vengo ripreso da Manuel Negrello e decido, sentendo chele mie gambe stanno bene, di provare a stare al suo ritmo e qui succede il disastro….scavalcando l’ ennesimo muretto, questa volta più alto degli altri atterro male sulla caviglia e mi procuro una bella storta, dopo qualche minuto per capire come stava l’articolazione e per farmi passare il nervoso continuo la mia gara riuscendo a corricchiare in qualche tratto piano. Fino a  che ne pressi dalla 24 non capisco più nulla e non riesco ad identificare la recinzione parzialmente coperta dal numero della lanterna e impiego ben 19’ per arrivare al punto.

Concludo comunque la mia gara in 3:00:04 piazzandomi 47° della classifica generale e 27° degli italiani

Purtroppo nella notte tra sabato e domenica la mia caviglia si gonfia e al mattino non sono in grado di prendere il via della staffetta. 

VERTIKAL 2000

Ormai il K2000 sta diventando un appuntamento fisso dell’ estate e dopo la delusione dell’ anno prima in cui siamo stati obbligati a dimezzare il percorso, arrivando solo fino ai 1000m di dislivello, per maltempo in quota, quest’ anno sono deciso ad arrivare al bivacco Pascal e completare gli 8km con 2000 m di dislivello.

Il sole quest’anno ci assiste, e dalla piazza di Morgex  si può già vedere il corridoio che ci obbligherà a salire per la linea di massima pendenza nel prato dopo il bosco di conifere.

Come è mia consuetudine mi piazzo in prima fila della mass start, perché so che nella prima parte è abbastanza contorta con passaggi stretti e stando davanti posso evitare di rimanere imbottigliato.

Parte la gara e subito il ritmo è alto ma la salita nel bosco ridimensiona molto i ritmi essendo abbastanza tecnica, con rocce che si muovono e non sai bene dove appoggiare il piede di spinta. Dopo il kilometro verticale entriamo nel prato ma non attacchiamo subito la linea di massima pendenza ma restiamo ancora su sentiero fino a che la fettuccia ci immette nel corridoio, la mia strategia è quella di salire costante fin che posso per poi darmi delle tappe intermedie dove fare un micro recupero per poi continuare.

Chiudo la mia prova al 90° posto con 2:25:43 al 90° posto assoluto, 75° tra gli uomini e 26° di categoria.